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Progresso

Veja carga, recordes, músculos treinados e evolução real da semana.

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Carga levantada na semana

Treino por músculo

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Veja se algum músculo recebeu pouco, o suficiente ou treino demais para a semana.

O que o app percebeu

Depois de alguns treinos, a Lia mostra se você está subindo, travando ou precisando recuperar.

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O UltraTreinos ajuda a organizar treino e alimentação, mas não substitui médico, nutricionista ou personal. Procure um profissional se tiver dor, doença, cirurgia recente ou meta muito agressiva.

As imagens dos exercícios usam bases gratuitas quando disponíveis. Para publicar comercialmente, use imagens licenciadas.

Nutrição

Registre refeições, água, jejum, receitas e metas do dia com menos atrito.

diário

As metas são estimativas para ajudar sua rotina. Em caso de doença, gravidez, histórico alimentar delicado ou dieta agressiva, fale com nutricionista ou médico.

Biblioteca

Busque, substitua e leve o melhor exercício para o treino de hoje.

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